ist eine Form von Gymnastik, die auf den Rhythmen von kongolesischer Musik und Percussion aufbaut. Sie ermöglicht es, auf körperlichem und mentalem Niveau topfit zu sein, ebenso wie die Figur in Form zu bringen! Sie hilft gezielt, verschiedene Muskelpartien aufzubauen (Arm- und Beinmuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln) und gleichzeitig Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu fördern. Im Besonderen eignet sie sich für alle, die etwas für ihre körperliche Form tun möchten, ohne an Fitnessgeräten nur die Muskeln zu trainieren, und für die der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.

bietet die Möglichkeit, durch choreografierte Bewegungsabläufe aus Tanz und Taekwondo neben der Aktivierung der Muskeln - und somit der körperlichen Stärke - auch den Geist zu trainieren. Dies steigert die Fähigkeiten der Koordination und der Konzentration, führt zu Wohlbefinden und hält Degenerationsprozesse hintan. Dehnfähige Sehnen und Muskeln fördern Gelenkigkeit, Gleichgewichtssinn und Reaktionsschnelligkeit, und vermindern überdies die Unfallgefahr.